Как известно многим женщинам, что зима это самый благоприятный период, когда наша фигура может пострадать от лишних жиров. А как тут не набрать лишних парочку кило, если за окном мороз, а дома так тепло и всё время хочется согреться и выпить чашечку чаю с бутербродиком, да и просто считается что в зимнюю пору пища, которую мы готовим более калорийная и тяжелая, нежели в другие сезоны. Нам хочется покушать горяченького наваристого супчика с хорошим кусочком мяса , а летом что? — съел салатик и больше ничего и не хочется есть. А когда ещё и зимние праздники нас поджидают со своими калорийными блюдами, то куда тут деваться.
Но выполняя ряд простых правил всё же можно не накопить жиры зимой. Конечно вам не захочется бегать и заниматься спортом на свежем воздухе,когда за окном гололёд и морозная погода или же идти пешком до ближайшего спортзала, есть вариант и делать упражнения для восстановления фигуры и в домашних условиях. И к весне вы будете выглядеть отлично.Несколько простых упражнений выполненных дома придадут вашему телу упругость и подтянутость.а вы будете себя чувствовать бодро.
Самые проблемные места, которые в первую очередь округляются это конечно же бёдра, живот и ягодицы и никуда от этого не деться.
Неправильным решением будет прятать свои формы под одежду тем самым скрывая свои проблемы, но на самом деле то проблемы наши не исчезнут, а наоборот будут больше усугубляться , если не заниматься профилактикой, а скрывать все свои недостатки маскируя их одеждой.
Итак что делать чтоб не накопить лишние килограммы зимой.
1. Кушайте часто, но маленькими порциями.
2. Старайтесь не кушать на ночь глядя и лучше не есть после 6-7 вечера.
3. Говорят что помогает также тщательно пережёвывать пищу — около 30 раз.
4. Выпивать за 20 минут до еды стакан обычной воды.
5. Много пить.
6. Не переедать.
7.Стараться употреблять в пищу много овощей, которые богаты витаминами,минералами и сетчаткой, которая в свою очередь хорошо заполняет желудок.
8. Во время зимних праздников попробуйте всеми любимые блюда приготовить в облегчённой версии. Например салат «Оливье» заправить сметаной или сметаной напополам с майонезом. Мясо не жарить на сковороде,а запечь с овощами в духовке. И вкусно и менее калорийно.
А что же делать уже если вы поправились за зимний период,а так хочется к весне выглядеть стройной, ухоженной и подтянутой? Ответ на вопрос как сбросить лишние килограммы есть.
1. Выполняйте каждое утро гимнастику или же выделите время для физических упражнений, хотя бы 15-20 минут в день.
2.В выходные выйдите на пешую прогулку, если погода позволяет конечно же.
3. А если намело много снега — выйдите с детьми или с любимым на снег и подурачьтесь. Поиграйте в снежки.
4. Можно также купить какие-то специальные приборы , которые помогают в борьбе с лишним весом.Такие например, как обруч Acu Hoop, который очень хорошо помогает уменьшить объёмы талии.
Ну пожалуй такой небольшой список для того чтобы предотвратить накопление лишних килограммов зимой , а если уже набрали ,то эффективно с ними бороться.